睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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